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表达能力测试

  你是否善于自我表达?与别人建立开放、真诚、直接和适当的沟通行为,就是自我表达的行为。自我表达的行为可以增加一个人选择的自由度。当一个人拥有选择的自由时,自尊自重的感受会取代压抑、委屈或愤怒等伤害人的情感。请根据自己实际情形如实回答以下问题。

  1.如果有位朋友提出一种无理要求,你能拒绝吗?

  (1)从来没有(2)很少(3)有时(4)大多是(5)经常是

  2.你是否觉得别人在言行中很少表示不欢迎你?

  (1)从来没有(2)很少(3)有时(4)大多是(5)经常是

  3.你是否能控制你的脾气?

  (1)从来没有(2)很少(3)有时(4)大多是(5)经常是

  4.当你有充分的理由退货给店方时,你是否迟疑不决?

  (1)经常是(2)大多是(3)有时(4)很少(5)从来没有

  5.当一个人对你非常不公平时,你是否让他知道?

  (1)从来没有(2)很少(3)有时(4)大多是(5)经常是

  6.你是否因很难对推销员说不,而买些自己实际不需要或并不想要的东西?

  (1)经常是(2)大多是(3)有时(4)很少(5)从来没有

  7.你是否易于开口赞美别人?

  (1)从来没有(2)很少(3)有时(4)大多是(5)经常是

  8.在讨论或辩论中你是否觉得很容易发表意见?

  (1)从来没有(2)很少(3)有时(4)大多是(5)经常是

  说明:

  计分标准为(1)1分,(2)2分,(3)3分,(4)4分,(5)5分。

  8~16分:你的自我表达欲望和能力都还很不够,需要大力加强。

  17~32分:你具有一定的自我表达欲望和表达能力,同时又能自我控制。

  33~40分:你的自我表达欲望和能力都很强,甚至有时过于表现自己,这既是你的优点,又可能成为你不受别人欢迎的原因。

  附:自我表达时可以参考的方法

  自我表达可以概括为:坚定的原则与温和的态度。

  坚定的原则是指自我表达的内容一定要明确,不能模棱两可。一般来说,为了能够完整准确地描述自己的意见,有效的自我表达通常分成4个语意群:1.描述情境;2.表达情绪;3.提出意见;4.征询讨论。例如,如果图书馆内有人在大声说话,你可以这样对他讲:你们的声音太大了,我无法专心看书,我认为图书馆不是说话的地方,或者你们可以到外面去讲话。这4句话分别起到上述4种功能。

  温和的态度是指自我表达的方式不能过于猛烈,否则会使对方很难接受你的意见,当然也不能过于软弱,否则对方根本不会把你的言论放在心上。要注意的方面包括:目光温和的接触、脸部表情放松、声调坚定平稳、说话流利、保持适当距离、姿势适中、语气肯定等。

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